Sai che il tempo non esiste?
“Non ho tempo di fare nulla”: quante volte avete pronunciato questa frase? E se non fosse davvero così? Care amiche, forse è giunto il momento di capire il vero significato del tempo. Impariamo dai...
View ArticleEssere nell’Adesso
Che cos’è il passato e cos’è il presente? Siamo convinte di essere unicamente il prodotto del nostro ieri ma in realtà non è proprio così. Noi siamo il risultato dei passati che abbiamo scelto ma anche...
View ArticleMeditare
La parola meditazione a molti fa venire in mente ambienti mistici e terre lontane, distanti anni luce dalla nostra quotidianità e dal nostro mondo. In realtà la meditazione non è altro che un modo per...
View ArticleGestione del tempo – Meditazione pratica
Amiche, avete mai sentito parlare dei chakra? Sono i punti energetici presenti nel nostro corpo. I principali sono sette, disposti su una linea immaginaria che dalla testa arriva fino alla base della...
View ArticlePensieri diventano cose
Ciascuno di noi ha la capacità di creare la propria realtà, per questo è importante scegliere i pensieri. La chiamiamo visualizzazione positiva ed è una pratica che ci permetterà di scoprire che...
View ArticleLe parole sono energia
Le parole sono importanti. Importante è anche il modo in cui si dicono le cose. Pensate a quante incomprensioni possono nascere tra due persone (amiche, partner, colleghi) a causa di una comunicazione...
View ArticleTu sai ascoltare
Parla di meno e ascolta di più: potremmo riassumere così l’importanza dell’ascoltare. Viviamo una realtà caotica, dove sembra debba vincere sempre chi urla di più. Ma l’incontinenza verbale, il...
View ArticleComunicazione non verbale
Si parla anche senza le parole, con gli sguardi, i gesti, la postura. Anche il modo in cui ci vestiamo o ci trucchiamo parlano. Si chiama comunicazione non verbale e influenza il 55% della...
View ArticleCresci con l’arte della tolleranza
Chi non vorrebbe una vita migliore, più semplice e leggera? La chiave che porta a questo cambiamento si chiama tolleranza, ed è presto detto perché. Ciascuno di noi non dovrebbe mai pensare di essere...
View ArticleL’arte dell’accordo
Guardiamo in faccia la realtà ma non lo facciamo mai in modo oggettivo. Il modo in cui osserviamo è filtrato da noi stesse, dal nostro vissuto, dai nostri schemi. Chiediamoci quindi cosa vogliamo...
View ArticleIntelligenza emotiva
Nessuno quoziente intellettivo può misurare l’intelligenza emotiva, che misura la consapevolezza di come le emozioni influenzano il nostro modo di essere. Potremmo dire che l’intelligenza emotiva non è...
View ArticleL’arte dello stupore
Crescendo, andando avanti, tendiamo a perdere un dono meraviglioso che ciascuno di noi a dentro di sé: è la leggerezza d’animo che abbiamo da bambini e la capacità di stupirsi. Accade come se nel tempo...
View ArticleVoler sempre imparare
D’imparare non si finisce mai, neppure quando si abbandona il banco di scuola. S’impara dai libri, dalla natura, dai bambini, dalle esperienze, e da tutto ciò che vi circonda. Non privatevi mai di...
View ArticleMemorizzazione veloce
Esistono moltissime strategie e metodologie per sviluppare la memoria. Svilupparla e potenziarla vi sarà utile per la vita di tutti i giorni, per la professione, ma anche per aumentare l’autostima e...
View ArticleIntroduzione alla meditazione pratica
Non vi servirà molto tempo: basteranno 10 minuti. In questa manciata di minuti la nostra lifecoach vera ci accompagnerà in una meditazione guidata. Come iniziare? Mettendovi in una posizione comoda:...
View ArticleConvinzioni limitanti
Se avessi la bacchetta magica e potessi cambiare qualcosa di te, della tua vita, cosa cambieresti? Credi che la tua realizzazione sia da attribuire alle occasioni perdute, alla sfortuna, agli altri? E...
View ArticleI metaprogrammi
Perché la nostra attenzione è catturata da alcune cose e non da altre? Per spiegarvelo partiamo da un esempio. Pensate a un’esperienza vissuta insieme ad alcune amiche, come un viaggio o una vacanza....
View ArticleAvere paura del positivo
Dove nasce la paura? Spesso è quello che non conosciamo a scatenarla. La paura scatta nel momento in cui ci rendiamo conto che non riusciamo a controllare tutto, nonostante i nostri sforzi. La paura ci...
View ArticlePaura di invecchiare
La paura d’invecchiare riguarda tutti da un certo punto in poi della vita. E con “certo punto” intendiamo il momento in cui ci si accorge della comparsa delle prime rughe e quando ci si accorge di non...
View ArticleIl dolore come meravigliosa opportunità
Che ci piaccia o no, il dolore fa parte inevitabilmente della vita. A volte siamo noi stesso ad alimentarlo e a rinnovarlo. Si va a creare un “loop mentale emotivo”, una prigione frutta di pensieri ed...
View ArticleImpara a gestire la rabbia
Senza lasciarci il tempo di rendercene conto ci fa perdere il controllo. È la rabbia, un sentimento primordiale che oggi tendiamo a nascondere in quanto ritenuta inopportuna e negativa. Ecco così che...
View ArticleLa forza del perdono
La parola stessa “per-dono” sembra volerci indicare un regalo indirizzato a qualcuno. Già ma perché un dono, e soprattutto a chi è destinato? Martin Luther King diceva che “Il perdono non è un atto...
View ArticleVampiri energetici
Ogni cosa che esiste nell’universo ha bisogno di energia e questo vale sia per gli esseri animati che per quelli inanimati. Anche il suono, essendo vibrazione, è energia. Platone diceva: “Tutto...
View ArticleDipendenza e autostima
Che rapporto avete con voi stesse? Che valore vi date? Bene, parliamo di autostima. Sapete che l’autostima qualifica anche il rapporto che avete con gli altri? Solo amando voi stesse potrete a davvero...
View ArticleSei vittima o carnefice?
Le relazioni tossiche non riguardano solo i rapporti amorosi, ma anche familiari e amici. Non è quasi mai semplice uscire da questo tunnel ma diciamo che avere la consapevolezza che la relazione non...
View ArticleIl senso di colpa
Il meccanismo che si innesca nella testa quando viviamo il senso di colpa è qualcosa di paralizzante. Va ben distinto dal rimoso, che invece è il campanello d’allarme che ci indica che abbiamo fatto...
View ArticleResilienza
La resilienza è una capacità fondamentale per essere protagoniste della propria vita. In fisica si riferisce a un corpo che sottoposto a forza si flette ma non si rompe e non si spezza. In psicologia...
View ArticleLa lista dei desideri
Desiderare è fonte di nutrimento emotivo. Chi non prova più desiderio è morto dentro. La nostra parte emotiva va alimentata di sogni e speranze, a prescindere dal fatto che si realizzino o no. Se vi...
View ArticleElimina le zavorre
Facciamo un gioco: aprite il vostro armadio e guardate cosa contiene. Tra i vari pantaloni, maglioni, magliette, camicie, cappotti, giacche, quante cose non mettete praticamente mai? E allora perché...
View ArticleSii responsabile
Responsabile vuol dire “abile nel dare un responso”. Il senso di responsabilità è un aspetto fondamentale in un percorso di crescita personale. Lo possiamo definire un atto d’amore e di fiducia verso...
View ArticleSai declinare i tuoi obiettivi?
Affidarsi al caso e alla fortuna vi porterà a essere come un naufrago alla deriva trasportato dalla corrente. Chi è debole, insicuro, incapace di darsi degli obiettivi e di perseguirli, rinuncia a...
View ArticleLa parola magica “ancorati”
L’ancoraggio è un processo mediante il quale creiamo un’associazione tra un’esperienza ed uno stato d’animo. Si tratta di situazioni esperienziali che facciamo continuamente e che riproducendole...
View ArticleMeditazione pratica
Non vi servirà molto tempo: basteranno 10 minuti. In questa manciata di minuti la nostra lifecoach vera ci accompagnerà in una meditazione guidata. Come iniziare? Mettendovi in una posizione comoda:...
View ArticleEssere una buona professionista
Non è semplice conciliare lavoro e vita privata. Farlo richiede stabilire spazi e orari. Ma la prima regola è ricordarsi si essere un essere umano in primis, e non un ruolo da assolutizzare....
View ArticleEssere leader: pensa in grande, sempre
Si può diventare a leader. Si può imparare, si possano acquisire e sviluppare le capacità che identificano la leadership, anche assumendo quotidianamente i comportamenti che richiamano questa...
View ArticleQuali sono realmente i miei valori
Cosa racchiudono i valori? Principi, guide che possono orientarci e motivarci mentre compiamo i nostri passi, diventando vere e proprie attitudini che sottendono e regolano i nostri comportamenti,...
View ArticleProteggi la salute: non darla per scontata
Non consideriamola scontata, non sottovalutiamola quando stiamo bene: la salute è importantissima. Corpo, mente e benessere interiore sono assolutamente collegati, dunque occorre porgere attenzione ad...
View ArticleRispetta la natura perché fai parte di essa
La relazione tra esseri umani e natura è un rapporto da rifondare, in quanto la tradizione laica e religiosa ha sottolineato e perpetuato l’assoluto dominio dell’uomo, che sin dai suoi primordi ha...
View ArticleRispetta il tuo corpo
Care amiche, ormai è assodato che ai giorni nostri viviamo in una società sempre più evoluta e anche in campo medico si sono raggiunte conoscenze straordinarie. Tuttavia, queste hanno riguardato più il...
View ArticleLa scelta tra essere o apparire
Ogni volta che ci troviamo in contatto con altre persone inevitabilmente ci poniamo di fronte a una decisione da prendere: la scelta, a volte istintiva a volte no, di presentarci agli altri, secondo il...
View ArticleQual è il tuo scopo nella vita
Care amiche, pensate a questo cliché: ogni mattina la maggior parte delle persone si sveglia, fa colazione, la doccia e incomincia un’altra giornata di lavoro, che consente di poter mantenere se stessi...
View ArticleGratificati: non dimenticarti mai di farlo
Essere grati a se stessi, amiche, è una delle sensazioni più belle che esistono, eppure le persone sono talmente prese da tante cose che si dimenticano il rapporto con se stesse o si limitiamo a darsi...
View ArticleDiario della gratitudine contro l’insoddisfazione
Rabbia, aggressività, vittimismo. Insoddisfazione, malessere psicoemotivo. Eppure la società di oggi è caratterizzata da diffuso benessere. La mentalità edonistica che ci esorta a identificare il...
View ArticleCos’è la felicità
Nel mondo c’è un Costituzione, quella americana, che riconosce ai cittadini il diritto di essere felici, infatti dichiara: “Noi riteniamo che tutti gli uomini sono stati creati uguali e che ognuno ha...
View ArticleAlla ricerca della gioia che c’è dentro di noi
Care amiche, con questo podcast la nostra lifecoach Vera condividerà con noi un’esperienza di meditazione guidata, per condurvi alla meravigliosa dimensione della gioia già insita in ognuna di voi e...
View ArticleStili di apprendimento
Vi è capitato mai di dire in modo insistente ad una persona: “ascolta cosa ho da dirti”, oppure: “ti ho già detto come fare”, o ancora “ti ho fatto vedere diverse volte come fare”… Hai ottenuto quello...
View ArticleEsci dalla zona di comfort
Amiche, quante volte vi è capitato di non sentirvi capaci di gestire una determinata situazione e preferite non rischiare e rimanere nel già noto? Nella famosa zona di comfort dove non ci sono...
View ArticleL’arte di creare la propria vita
Care amiche oggi affrontiamo il tema dei cambiamenti, viviamo in un mondo in continuo cambiamento. Tutto cambia, tutto è mutevole, spesso irraggiungibile. Siamo obbligati a cambiare tutto di continuo....
View ArticleEssere una buona partner
Pensate alle vostre relazioni, a quella presente ma anche a quelle passate. Trovate delle modalità di comportamento uguali? Per esempio, vi siete rese conto che in ogni storia avete cercato di...
View ArticleEssere una buona madre
Purtroppo nessuno ci dona un manuale di istruzioni quando diventiamo genitori. La relazione coi nostri figli è da costruire da zero, ed è un rapporto complicato fatto inevitabilmente da errori, da...
View Article